집중력 회복 (2) 썸네일형 리스트형 뇌를 쉬게 하라: 정보 과부하에서 벗어나는 실천법 3가지 끊임없이 밀려드는 정보 속에서 벗어나기 위한 핵심 전략을 소개합니다 정보 과부하를 줄이기 위한 실질적인 대처법은 무엇일까?현대인은 스마트폰, 뉴스, SNS 등을 통해 하루에도 수천 개의 정보를 접합니다.이로 인해 발생하는 ‘정보 피로’는 집중력 저하와 정신적 탈진을 유발할 수 있습니다.본 글에서는 정보 과부하를 줄이고, 삶의 질을 회복하는 3가지 실천법을 안내드립니다.간단하지만 강력한 방법으로, 누구나 쉽게 일상에 적용할 수 있습니다. 디지털 디톡스를 시작하라디지털 디톡스는 말 그대로 ‘정보의 단식’입니다 하루 중 스마트폰을 보지 않는 시간을 정하거나,SNS나 뉴스앱을 삭제하는 것만으로도 뇌는 회복의 시간을 얻습니다특히 아침 기상 직후 1시간과 자기 전 1시간은 디지털 기기에서 멀어지는 시간으로 지정하는.. 스마트폰과 거리두기: 디지털 미니멀리즘 실천법 스마트폰 사용 시간을 줄이는 첫걸음, 바로 디지털 미니멀리즘입니다의식적인 기술 사용으로 삶의 질을 높이고 정신적 여유를 되찾는 방법을 소개합니다디지털 미니멀리즘은 왜 필요한가요? 디지털 기기의 과도한 사용은 집중력 저하와 정서적 피로로 이어질 수 있습니다일상 속 화면 시간을 줄이는 것은 단순한 절제가 아닌, 더 나은 삶을 위한 전략입니다 첫걸음은 ‘사용 시간 인식’부터 스마트폰 사용 습관을 알지 못하면 줄일 수도 없습니다 설정에서 ‘스크린 타임’을 확인하고, 하루 평균 사용 앱과 시간을 분석하세요특히 SNS, 유튜브, 뉴스 앱은 시간을 가장 많이 소비하는 대표적 콘텐츠입니다자신이 의도한 시간보다 훨씬 많은 시간을 사용하고 있다면, 변화가 필요한 시점입니다 불필요한 알림, 지금 당장 끄세요 알림은 디지.. 이전 1 다음
