집중습관 (1) 썸네일형 리스트형 스마트하게 SNS 끊기, 하루 루틴으로 시작하세요 하루를 계획적으로 보내며 SNS 사용을 줄이는 습관은 집중력과 정신 건강을 모두 챙기는 첫걸음입니다 SNS 의존을 줄이는 효과적인 하루 루틴 구성법 디지털 디톡스를 시작하려면 무조건적인 끊기가 아니라, 현실적이고 지속 가능한 루틴을 만드는 것이 중요합니다.이 글에서는 하루의 시작부터 끝까지 SNS를 덜 사용하게 만드는 실천 가능한 루틴을 안내합니다.시간을 되찾고 뇌를 맑게 하는 가장 확실한 방법입니다. 아침 시간을 지배하는 것이 하루를 지배합니다 아침에 스마트폰을 멀리 두세요기상 후 30분은 SNS 대신 간단한 스트레칭, 독서, 명상 등으로 뇌를 깨우는 시간을 가지세요.특히 SNS를 확인하며 하루를 시작하면 뇌는 이미 피로해진 상태로 출발하게 됩니다.핵심은 “처음 30분을 SNS 없이 보내는 것”입니다 .. 이전 1 다음
